2,5- 3 Stunden WALDBADEN | Shinrin- Yoku

Baden Sie in der Atmosphäre des Waldes…

WALDBADEN | SHINRIN- YOKU wird in Japan schon seit den 1980er Jahren erforscht und sogar als Therapie angewandt. Es gibt dort Waldbaden auf Rezept und sogar Shinrin- Yoku Wälder. Was bedeutet WALDBADEN | SHINRIN- YOKU?

Es ist das achtsame und absichtslose Schreiten und Verweilen im Wald und in der Natur.

 

Wissenschaftliche Forschungen ergeben

Es stärkt das Immunsystem, und damit die Selbstheilungskräfte, fördert die Resilienz und kann Stress reduzieren.  Lesen Sie gern dazu folgenden Artikel:

 

Warum tut Waldbaden gut?

Kein Müssen, sondern Entdecken, sich frei und ohne Intention treiben zu lassen, zu staunen wie ein Kind, wieder Dinge, Geräusche, Gerüche entdecken und in einer tiefen und ruhigen Atmung zu entschleunigen und zur Ruhe zu kommen.

Die differenzierte, innere Haltung, geleitet durch Achtsamkeitsübungen, beruhigt unsere Seele, den Körper und den Geist. Wir entschleunigen ganz von selbst, der Stresslevel sinkt und wir kommen im Hier und Jetzt an – nur der Augenblick zählt.

Neben den achtsamen Bewegungen und sanften Erfahrungen,  ist ein zusätzlicher Faktor die Waldumgebung: Unter anderem zeigen sich die sog. TERPENE, Botenstoffe des Waldes, dafür verantwortlich. Diese Botenstoffe nehmen wir durch die Atmung und über die Haut auf. Terpene haben positive Effekte auf uns Menschen. Sie schenken uns mehr Gelassenheit, lassen uns zuversichtlicher werden und können sogar das Immunsystem stärken und somit Gesundheit und Wohlbefinden fördern.

Dies zusammen ist es, was das WALDBADEN vom herkömmlichen Spazierengehen in der Natur unterscheidet: Das Entschleunigen und Entdecken, die Einkehr in Stille, die Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung richten, das Entdecken im kleinen und im Großen. Sehen , Hören, Fühlen/ Tasten, Riechen, Schmecken.

 

Achtsamkeit
Übung um im Moment anzukommen

 Was macht eine Kursleiterin für Waldbaden?

Als zertifizierte Kursleiterin lade ich Sie ein, in die Stille zu gehen, und vielleicht auch schweigend zu bestaunen und zu schlendern. Behutsam begleite ich Sie dabei, die Natur im augenblicklichen Moment wahrzunehmen- vertrauensvoll und wertfrei. Sie können erfahren wie es ist, ohne Bedingung und Intention einfach zu sein, und dabei Ihre Sinne öffnen. Dadurch ergeben sich immer wieder neue Erfahrungsfelder:

Was geschieht beim Waldbaden?

  • Ein Kursleitung begleitet die Teilnehmer 
  • Ich lade Sie ein zu Übungen alle Sinne wahrzunehmen
  • In Einzelkursen und/ oder Gruppen tauschen Sie sich aus und der Kurs wird professionell geleitet
  • Einladung zu vielfältigen Sinneswahrnehmungen und Achtsamkeitsübungen
  • Erlebnis einer Wald- Meditation
  • Kreatives:  z.B. durch Wald-Art, 
  • Sie erleben ganz sanft, wie sich Ihr Geschmacks-und Geruchssinn der natürlichen Umgebung anpasst.
  • Auszeit durch Digital Detoxing

Fazit: WALDBADEN bereitet Freude, bleibt spannend und tut gut. Alles kann und nichts muss… Klingt das interessant für Sie? Wollen Sie es einmal ausprobieren? Kommen Sie gern auf mich zu, um mehr darüber zu erfahren.

Waldbaden Kurse 2,5- 3 Stunden – in Wäldern um Nürnberg

Ideal erreichbar durch VGN oder es sind Parkplätze vor Ort. 

Kursinhalt und Preis:

  • Einzelpersonen, Paare und Gruppen (max. 10 Personen), privat oder geschäftlich.
  • Fachkundige Leitung durch zertifizierte Kursleiterin Waldbaden- Achtsamkeit im Wald mit
  • Achtsamkeitsübungen, Tipps für Zuhause, Wald-Souvenirs
  • PREIS:  35,00 EURO (inkl MwSt.)

Hinweise: Das Konzept richtet sich nach den aktuellen Lockerungen (Stand 14.07.2020)
Alle Beteiligten benötigen einen Mund-Nasen Schutz (bei Bedarf) und die Abstandsregelungen sind einzuhalten.

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Aktuelle Kurstermine:

Angebot Kurstermine
Kurse für Einzel und Gruppen, für Kids und reifere Jahrgänge.

Wie? Ablauf der Buchung:

Bitte beachten Sie, dass diese Kurse N U R bei vorheriger Buchungsanfrage und durch mich erfolgter Bestätigung stattfinden.

  • Bei Interesse kontaktieren Sie mich. Der Beitrag ist idealerweise vorab zu entrichten. Ich akzeptiere eingeschränkt Barzahlung. Banküberweisung oder Kartenzahlung mit Beleg wird bevorzugt.
  • Sie erhalten bei Buchung eine Bestätigung mit Kontodaten zur Überweisung oder entrichten den Beitrag vor Ort bei Kursbeginn (Bargeldlos bezahlen: Kartenlesegerät vorhanden für EC- und Kreditkarten Zahlung, etc)

SELBSTAUSKUNFT: Ich halte mich privat und beruflich an die von der Bundesregierung und dem Land Bayern und dem RKI erstellten aktuellen Regelungen zur Eindämmung der Corona Pandemie. Meine Kontakte sind auf ein Mindestmaß beschränkt, und ich achte bewusst auf die Einhaltung der Kontaktbeschränkungen, verwende Mund-Nasenschutz und praktiziere Hygienevorschriften. In den letzten 14 Tagen hatte ich keinen wissentlichen Kontakt zu Infizierten von Covid-19, noch Personen die in Quarantäne sind. Ich nutze die RKI Corona Warn- App.
Ich leide unter keiner Erkältungserscheinung oder unter Krankheitssymptomen, und praktiziere die empfohlenen Hygienemaßnahmen des Robert Koch Instituts. Stand12.08.2020

 

WICHTIGER HINWEIS: WALDBADEN | SHINRIN- YOKU ist eine Kombination aus Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken und ersetzt keine Therapie. Als zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden durch die Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit handle ich gemäß den erlernten Methoden. Kursteilnehmer agieren selbstverantwortlich. (siehe AGBs)

 

 

♡lichst,

Sandra Marika Backert